Elke yogales begin ik zonder uitzondering met het mantra Aum. Dit heeft een diepe betekenis binnen de yogatraditie. Mantra’s en klanken worden al duizenden jaren gebruikt om zowel lichaam als geest in balans te brengen. In deze blogpost leg ik uit waarom ik dit doe en wat het verschil is tussen “Om” en “Aum”.

Wat is een mantra?

Een mantra is een klank of reeks klanken, vaak in het Sanskriet, die herhaald worden om de geest te kalmeren en een intentie te plaatsen. Het woord ‘mantra’ komt van de wortels ‘man’, wat ‘denken’ betekent, en ‘tra’, wat ‘instrument’ betekent. Een mantra is dus letterlijk een ‘instrument van de geest’. De vibraties die de klanken creëren, resoneren met het lichaam en helpen je om in het moment te blijven. Hierdoor kalmeert de geest, en je voelt je meer verbonden met het universum om je heen.

Daarnaast helpt een mantra je om de drukte van voor de yogales los te laten. Het creëert een duidelijke overgang naar een meer bewuste staat van zijn. Aan het einde van de les sluit het mantra de sessie af, en kun je de ervaringen van op de mat meenemen in je dagelijkse leven.

Het verschil tussen Aum of Om

Het mantra “Aum” vertegenwoordigt de hoogste vorm van goddelijkheid, kosmisch bewustzijn en zelfrealisatie. Aum is de klank van de creatie, de oerklank van het universum. Het staat voor de onophoudelijke cyclus van creatie, behoud en transformatie. Aum bestaat uit drie letters – A, U en M – die samen de essentie van het hele bestaan omvatten. De stilte na het uitspreken van Aum is essentieel, omdat deze de oneindige ruimte symboliseert waarin het universum zich kan vernieuwen. Voor mij is dit ook verbonden met de naam Akshara, wat staat voor het eeuwige en onvernietigbare, zoals de Ziel. Aum is tevens de klank die hoort bij het kruinchakra.

“Om” wordt vaak gezien als een vereenvoudigde versie van Aum. Het resoneert met het derde oog chakra, dat staat voor intuïtie, innerlijke wijsheid en het ontwaken van hoger bewustzijn. Hoewel Aum en Om vaak door elkaar worden gebruikt, benadrukt Aum de alomvattende aard van de kosmos, terwijl Om zich meer richt op spiritueel ontwaken en verbinding met hogere kennis.

De fysieke effecten van een mantra

Het zingen van Aum heeft fysieke effecten die het parasympathische zenuwstelsel stimuleren. Dit zorgt voor ontspanning en herstel in het lichaam. De ‘A’ trilt in je buik, de ‘U’ resoneert in je borstkas, en de ‘M’ brengt vibraties naar je hoofd. Dit creëert een harmoniserend effect dat energie door het hele lichaam laat stromen. Het helpt je om te aarden en tegelijkertijd je bewustzijn te vergroten.

Aan het einde van de les sluiten we altijd af met “Om Shanti Shanti Shanti”. Het woord ‘Shanti’ betekent vrede. Door het driemaal te herhalen, vragen we om vrede op drie niveaus: vrede in ons fysieke, astrale en spirituele lichaam, vrede in onze omgeving en vrede in het universum. Het zingen van Shanti aan het einde van de les helpt je om dit gevoel van rust en harmonie mee te nemen in je dagelijkse leven.

Het Yantra Omkar

Het symbool dat vaak wordt geassocieerd met de klank Aum, het Omkar, visualiseert de vibraties van het universum. Het bevat vier elementen die de verschillende bewustzijnstoestanden symboliseren: de waaktoestand (Jagrata), de droomtoestand (Swapna), de diepe slaap (Sushupti) en de transcendentale staat (Turiya), die verder gaat dan tijd en ruimte. Dit symbool herinnert ons aan de cyclische aard van het bestaan en de eenheid die Aum vertegenwoordigt.

Ben je nieuwsgierig naar hoe klanken je kunnen helpen om rust te vinden en dieper contact te maken met jezelf? Tijdens mijn yogalessen kun je ervaren hoe het mantra Aum je helpt om spanning los te laten en je te verbinden met een diepe innerlijke stilte.

Wil je liever ontdekken hoe de klanken van een klankreis je rust en heling brengen? Hieronder kun je een gratis klanksessie aanvragen of een plekje reserveren voor proeflessen.