Yoga
Welkom bij Akshara yoga, wekelijkse groepslessen in Sint Job, bij je thuis of op kantoor.
Groepslessen
Privéles
Bedrijfsyoga
Groepslessen yoga in Sint Job
- Wekelijkse groepslessen op dinsdag- en woensdagavond in Sint Job
- Voor elk niveau, starten wanneer je wil
- Matjes, meditatiekussen en bankjes ter beschikking
- Breng zelf een dekentje mee voor tijdens de relaxatie
Wil je graag meedoen, neem dan zeker contact op voor een proefles.
Tijdstip: dinsdag en woensdag 20.00u-21.30u
Locatie: Turnzaal basisschool De Brug, Brugstraat 83 2960 Sint Job in ’t Goor (Brecht)
Tarieven
| Twee proeflessen | €9,00 | schrijf je in via het contactformulier |
| Enkele les | €13,00 | |
| 5-beurtenkaart | €59,00 | 7 weken geldig * |
| 10-beurtenkaart | €99,00 | 13 weken geldig * |
| 20-beurtenkaart | €179,00 | 26 weken geldig * |
Leskaarten en abonnementen zijn te koop in de webwinkel of via overschrijving of cash/payconiq bij aanvang van de les.
* Bij het bepalen van de einddatum wordt er rekening gehouden met vakanties en eventuele feestdagen.
Privéyoga
Er zijn veel goede redenen om privé yogales te volgen. Misschien heb je liefst yoga aan huis, volg je liever een traject op maat van jouw behoeften? Vind je een groepsles te overweldigend, of heb je juist dat ene doel voor ogen? Dan is privé yoga zeker iets voor jou. Ik begeleid je persoonlijk op jouw yoga pad.
Na een kennismakingsgesprek bereid ik een privé yogales of traject voor op maat van jouw wensen of behoeften, aangepast aan jouw niveau. We werken aan een bepaalde houding, rond een thema of met een doel voor ogen. Ook ademhaling, meditatie en filosofie komen aan bod. Deze kunnen zelfs in aparte lessen worden gegeven om je nog meer te verdiepen.
Wil je les volgen in een voor jou vertrouwde omgeving op een moment wanneer het jou uitkomt? Bij je thuis of op het werk? Even er helemaal tussenuit. Ook dat kan in een privé yogales. Ik kom naar jou thuis of een plek die voor jou past en waar jij je goed voelt. Zodat je helemaal kan genieten in een vertrouwde omgeving.
Tarieven privéles
Privéles – 60 minuten – €60
Privéles – 90 minuten – €80
De prijzen zijn inclusief btw en exclusief eventuele verplaatsingskosten. Wil je graag een privéles van een andere duurtijd of met vrienden of familie neem dan even contact op voor een offerte op maat.
Bedrijfsyoga
Bedrijfsyoga en yoga op kantoor
Yoga op kantoor of bedrijfsyoga is een belangrijk onderdeel voor het welzijn op het werk.
We leiden massaal een zittend leven en ervaren heel wat stress in de dagelijkse routine. Dit heeft een grote impact op de fysieke en mentale gezondheid. Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd.
Regelmatig aan yoga doen helpt om deze klachten te voorkomen en zorgt voor een betere fysieke en mentale gezondheid. Positief denken en gezonde energie kunnen dan ook ziekte en burn-out voorkomen en het vergroot de concentratie en welzijn op het werk. Yoga op kantoor kan in veel vormen. Even kort tijdens een pauze op en rond de stoel. Of eerder uitgebreid voor of na de werkuren op de yoga mat.
Mogelijkheden
Ik stem graag de lessen af op jouw wensen en de noden van de werknemers, inhoudelijk zijn deze voor elke sector verschillend. In een kennismakingsgesprek kunnen we de mogelijkheden overlopen. Ik denk graag mee over de beste aanpak binnen de mogelijkheden van het bedrijf.
Graag geef ik zowel yoga ademhalingsoefeningen, yoga houdingen en meditatie of relaxatie in één les, afhankelijke van de beschikbare tijd. Deze kunnen uiteraard ook opgesplitst en los van elkaar gegeven worden.
Alle lessen kunnen zowel op het bedrijf als online (zoom) gegeven worden.
Groepslessen yoga
Ik kom bij jou op het bedrijf de lessen geven en zorg zelf voor matjes, meditatiekussens en bankjes. Dit kan op kantoor of in een aparte ruimte. De duurtijd van de lessen kan worden afgestemd op de mogelijkheden binnen het bedrijf en het moment van de les. Bijvoorbeeld tijdens een pauze, middagpauze, voor of na de werkdag. Uiteraard kan dit ook online via zoom.
Meditatie en relaxatie
Tijdens een meditatie komt de geest tot rust, dat bevordert het concentratievermogen en vermindert stress en stressgerelateerde klachten. De meditaties kunnen in een groepsles geïntegreerd worden of apart gegeven worden.
Met gesproken woord of klankschalen begeleid ik u door de meditatie of relaxatie.
Proefles aanvraag
Vraag via dit formulier je proeflessen aan voor de yogalessen in Sint Job In’t Goor. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op om verder af te spreken en je proeflessen in te plannen. Bij algemene vragen kan je steeds het contact formulier invullen. De yogalessen gaan door in de turnzaal van basisschool de brug in Sint Job.
Ik geef je graag nog wat extra tips mee:
- Draag comfortabele kledij (vb jogging, t-shirt) waarin je vlot kan bewegen.
- Je eet best tot twee uur voor de les niets meer. Yoga met een volle maag is niet prettig.
- Breng een dekentje mee voor de eindrelaxatie, een matje ligt voor je klaar.
- Ga nooit voorbij je eigen grenzen, forceer niets. Als je ergens pijn hebt kom dan uit de houding, er is voor elke houding een alternatief. Wees lief voor jezelf.
- Tijdens de yogales kun je helemaal in jezelf keren. Laat je niet afleiden door de anderen. Yoga is geen sport. Je hoeft je tegenover niemand te bewijzen. Het is enkel en alleen voor jezelf.
- Geef niet meteen op. Het duurt even voor je de houdingen en ademhalingsoefeningen kent. Als je wat vaker les hebt gevolgd ga je jezelf, en de oefeningen beter kennen en kan je er dus meer van genieten.